• MIT ABSICHT GESUND WERDEN, BEWUSST LEBEN UND DEN WALD ERLEBEN

Warum das Regenbogenland?

Das richtige Klima für die Erholung - es muss nicht immer die Ostsee sein!

 

Die waldreiche Mittelgebirgslandschaft besitzt ein reizmildes und heilkräftiges Klima, welches günstig die Regeneration bei akuten gesundheitlichen Problemen unterstützt. Die würzige saubere Luft und die naturnahe Umgebung tragen spürbar zur aktiven Erholung und zum Wohlfühlen bei.

 

Das Klima ist ganz besonders auch für Menschen mit Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen geeignet.

 

Wald tut wohl

 

Die Waldluft ist besonders staubfrei!

Mit ihrer großen Oberflächenrauigkeit filtern Blätter, Nadeln und Zweige Staub und andere Aerosole (das sind feste oder in Flüssigkeit gelöste Teilchen) aus der Luft. Eine ähnliche geringe Dichte ultrafeiner Staubteilchen findet man nur noch am Meer

 

Kaum belastet ist die Waldluft mit Allergie auslösenden Pollen. Sie bleiben in der "grünen Filteranlage" hängen. Den Aufenthalt im angenehmen Waldklima können daher auch Asthmatiker und Allergiker unbeschwert genießen. Ob beim Spaziergang, Wandern oder Joggen, im Wald lässt es sich richtig gut Luft holen!

 

Besonders für Kinder, die im Vergleich zum Erwachsenen pro Kilogramm Körpergewicht 20mal so viel Luft (und damit auch Schadstoffe) einatmen, stellt der Aufenthalt im Wald eine gute Vorbeugung gegen Atemwegserkrankungen dar. Die Waldpädagogik spielt auch bei der Kinderbetreuung eine große Rolle.

Die Herausforderung des täglichen Lebens in Beruf, Haushalt und Familie fordern oft unsere ganze Kraft. Selbst unsere Freizeit ist häufig noch mit angespannten Aktivitäten verplant. Wer jedoch längere Zeit keine Entspannung findet, lebt riskant: permanenter Stress und Überforderung zehren am Nervenkostüm und schaden dem Herz-Kreislaufsystem.

 

Nehmen wir uns die Zeit, wieder zur Ruhe zu kommen.

Ein Spaziergang im Wald ist für viele von uns gleichbedeutend mit Entspannung und Erholung. Das Rauschen der Baumkronen, die gedämpften Grüntöne der Waldfarben, der frische Geruch der Erde oder das Plätschern eines Waldbachs vermitteln uns Freude und Wohlbefinden.

5 Tipps zum Wohlfühlen im Wald

 

Die Natur mit allen Sinnen genießen!

Ein Waldspaziergang tut einfach gut und sorgt Schritt für Schritt für Entspannung. Dabei mit allen Sinnen die Umgebung in sich aufnehmen: dem Rauschen der Bäume lauschen, die Rinde eines Baumes erfühlen, tief durchatmen in der ätherischen Waldluft. Das beruhigt und inspiriert.

 

 

 

 

Den Körper wahrnehmen!

Bewusst atmen! Sich auf das An- und Abschwellen der Atemluft konzentrieren. Spüren, wie sich beim Einatmen der Brustkorb dehnt und beim Ausatmen der Bauch gegen die Wirbelsäule drückt.

 

 

 

 

Kreativ sein!

Bringen Sie etwas mit nach Hause. Ein paar schöne Zweige oder ein Waldblumenstrauß können in der Vase noch lange Freude machen. Selbst gesammelte Kräuter und Beeren sind gesund und lassen sich auf vielerlei Weise zubereiten und genießen.

 

 

 

 

Spontan sein!

Den Alltagstrott durchbrechen und mal spontan ins Grüne fahren. Etwas Neues wagen und dabei vielleicht unbekannte Waldwege gehen.

 

 

 

 

Stille suchen!

Sich für mindestens 10 Minuten bewusst aus dem Alltag zurückziehen und sich beispielsweise "zu Füßen" eines alten Baumes der Stille des Waldes überlassen. So kommen die Gedanken allmählich zur Ruhe.